夏天到了，“防晒”与“美白”两大话题再次被提上了日程。人的皮肤在强烈的紫外线照射下，会加速变老、变粗糙。不注意防晒不仅容易晒黑晒伤，更会增加罹患皮肤癌的几率。而眼睛作为人体最脆弱的器官之一，即便受到紫外线的伤害，也因为没有明显的表现而常常被忽视。

事实上，眼睛对紫外线非常敏感，容易受到各个波长的紫外线的影响。长期经受紫外线强烈照射后，会引起结膜、角膜、晶状体、视网膜的损伤，也会增加包括白内障在内的多种眼部疾病的患病危险。尤其是长波紫外线，甚至能够直达眼底，引起黄斑变性，进而影响视力。

因此，在户外活动时，为了预防紫外线造成的伤害，不仅应该做好皮肤的防晒，还应该戴好遮阳帽和太阳镜。有人担心太阳镜侧边和背面反射的紫外线，而选择了防紫外线的隐形眼镜产品来减少眼睛所受到的伤害，殊不知隐形眼镜覆盖不到的眼白部分仍然暴露在外。论防晒，还是需要太阳镜配合遮阳帽，并且一定要选择标注UV指数的太阳镜才真正意义上对紫外线有防护功能。

烈日炎炎，防晒是一门必修课，也请不要忽略掉眼睛。如果眼睛干涩流泪，可以多吃黄绿色蔬菜如胡萝卜、菠菜、玉米等，也要多吃富含维生素C的水果，这些蔬果中含有的元素对眼睛大有裨益。