你知道吗，日常不起眼的小习惯，却可能是引起眼睛干涩的罪魁祸首，眼睛里的水分就这样被悄悄吸走了。今天我们来盘点一下导致眼睛干涩的一些生活小习惯。

长时间盯着电子屏幕。无论是追剧还是工作，紧盯屏幕时便不自觉减少眨眼次数，这样泪液蒸发速度翻倍，眼睛自然越来越干。如果是在空调房里，那更是干上加干，连空气中仅有的水分也被抽走了，眼睛干得发涩，看东西也会模模糊糊。

隐形眼镜佩戴时间较长。泪液会蒸发，隐形眼镜所含水分也会蒸发，而当含水量不足时，隐形眼镜就会掠夺式地吸收泪液来补充。过长时间佩戴隐形眼镜可能影响泪液循环，破坏泪膜稳定性，甚至引发干眼症。另外，长时间佩戴隐形还会导致角膜缺氧，分泌物增多且黏黏糊糊地堆在眼睛里，更严重的直接引发结膜炎。

饮食偏重口辛辣。如果酷爱重盐重辣的饮食，喝水又很少，体内渗透压平衡被破坏，身体就会极度缺水，那么眼睛的粘膜当然就会更加干燥了。长期处于这种状态下，眼部环境亚健康，角膜和结膜都会变得脆弱也更容易爆发炎症。

作息不规律。当熬夜、睡眠不足成为生活里的常态，你有没有考虑到眼睛也有“罢工”的时候？在混乱的生活作息下，眼睛总是得不到充分休息，泪液分泌功能被打乱，眼睛干涩酸胀倒是其次，关键是度数很快就要升上去了。

俗话说，眼睛是心灵的窗户。护眼没有太多的技巧，要从内而外改变和调理，养成良好的睡眠习惯，保持清淡饮食，调整用眼习惯，适当提升空气湿度，这样眼睛才能恢复水润明亮！