眼睛疲劳也叫视疲劳，是常见的眼科病之一。由于电子产品填满了我们的日常生活，眼睛疲劳的问题已经极为普遍。眼疲劳是睫状肌在过度紧张和劳累之下调节失常所导致的，它还会进一步引发眼睛干涩、酸痛流泪、视物模糊乃至视力下降等症，直接影响着日常生产生活。

很多人认为，眼疲劳不是什么大问题，睡几觉或者按摩一下就好。但实际上，引起视疲劳的原因有很多，如果不能“对症下药”，再多睡觉也仍是于事无补。一般引起视疲劳的常见原因包括：眼部问题，如屈光不正、斜视、结膜炎、角膜炎等都会导致不同程度的疲劳，身体问题，如情绪不稳定、神经衰弱、过度劳累、压力过大等等，还有用眼方式与用眼环境的问题，如过度用眼、光照不足或者过强。可以说，一定要先明确主客观因素，才能有针对性地作出调节，这样方能真正有效地缓解视疲劳。

对于人本身的问题，要求我们正确配镜，及时治疗，同时尽量纾解压力，调整饮食和睡眠习惯。当眼睛感到疲倦时，容易产生视力波动，要注意充分休息。如果工作或学习压力大，每天午睡也能发挥相当大的作用。要是有炎症或感染，必要时可以遵循医嘱使用一些消炎的滴眼液来进行短期治疗，有助于缓解视力模糊等症状。

在用眼方面，要养成正确的用眼习惯，杜绝躺着玩手机，也不要在行驶的车里或是黑暗的房间里看手机。全神贯注盯着电子屏幕时，眨眼次数必会相应减少，泪液分泌不足，再加上荧屏的刺激，很容易导致眼疲劳。希望大家能够谨记“20-20-20”原则，适时闭目休息和远眺，放松眼部肌肉。

最后提醒大家，眼睛疲劳虽然很常见，但也有可能是眼部疾病的表现，如果一直持续或伴有更严重的症状，要及时就医哦！