眼轴变长与近视进展密切相关。由于眼轴变长是一个无法逆转的过程，甚至可能进而引发视网膜脱落、青光眼等更严重的眼疾，所以预防和控制眼轴增长极为重要。预防眼轴变长的重点在于缓解眼部疲劳，维护眼部健康，使用科学方法干预，才能守护好清晰视力。

控制近距离用眼。日常保持用眼距离，要使用正确的姿势看书写字。使用电子产品时，要保持35-40厘米的用眼距离，近距离用眼每隔20-30分钟应休息片刻，以放松睫状肌。使用手机、平板时，连续时长最好不要超过1个小时哦！

增加户外活动时间。每天至少保证2小时户外活动，多晒太阳有助于促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴异常增长。球类运动、户外散步等活动是预防近视的关键手段，能够帮助眼睛放松和调节，不必长时间聚焦近处，眼睛也能自由顺畅地呼吸。

养成良好的生活习惯。不要熬夜，保持充足睡眠，成年人至少保证每天6小时以上的睡眠时间，这可以有效保护眼部的自我调节功能。要均衡膳食，多摄入富含维生素及叶黄素的蔬菜水果，可为眼部各组织提供必备的营养物质。同时，还要注意减少糖分摄入，过量的糖不利于眼球壁的健康。

定期做好眼部检查。特别是未成年人，应至少每年做一次全面检查，有利于及时发现视力变化趋势，便于尽早干预。当已出现近视问题时，要在医生的指导下及时配戴度数合适的眼镜，可在一定程度上延缓眼轴增长速度。